昨日は、神奈川県の横須賀市の友の家に。 雨予報でしたが、起きたら最高の天気☀️ 友と一緒にランニングをしてきました 海沿いを含め、キロ7分、90分のランニング‍♂️ 自己最長の13キロ。 1人じゃ辞めたくなるけど、おしゃべりをしながらなら、キツいのも半減…

青木厚さんの著書を読了しました。 私は、決まった時間に1日3食を取ることが健康に良いと思っていたので、頭を殴られたような衝撃を受けました。 長期出張でブログをお休みしていましたが、その間に、ランニングを始めちゃいました。 走るのが嫌いだった私に…